اتباع نظام غذائي منضبط قبل وبعد جراحة فقدان الوزن.
إن خيار إجراء جراحة علاج البدانة ليس بالأمر البسيط. فالأشخاص الذين يعانون من السمنة ومضاعفاتها (ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب وغيرها) يتخذون هذا القرار بعد سنوات من محاولة خفض الوزن من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة وفشلهم في ذلك. إرشادات ما قبل الجراحة يتم توفير هذه الإرشادات لمساعدتك في الاستعداد للجراحة. من المهم البدء في تطوير عادات جديدة لتناول الطعام وممارسة التمارين الرياضية قبل الجراحة للمساعدة في الانتقال بعد الجراحة. سيمنحك اتباع هذه الإرشادات أفضل فرصة للحصول على نتائج طويلة الأمد. يمكنك قراءة الإرشادات أدناه. تهانينا على قرارك بإجراء جراحة إنقاص الوزن!
هل جراحة إنقاص الوزن آمنة؟ لقد جربت كل شيء. الحميات الغذائية المبتذلة. التمارين البدائية. لقد جربت حتى تلك التي لم تكن بدعة. ولكن لم ينجح أي شيء. وأنت لا تحمل فقط "بعض الأرطال الزائدة". أنت تعاني من السمنة المفرطة وتعاني من عدد من المشاكل الصحية الأخرى نتيجة لذلك، ولكن لا يزال هناك أمل. لقد سمعت عن جراحة علاج البدانة والنجاح الذي حققته للعديد من الأشخاص الذين يعانون من نفس مشكلتك. لقد سمعتَ عن جراحة علاج السمنة والنجاح الذي حققته للعديد من الأشخاص الذين هم في مثل حالتك. أنت فقط تسأل نفسك سؤالًا واحدًا: "هل هي آمنة؟ إنها آمنة جداً إذا كنت في أيدٍ أمينة، في حين أن كل عملية جراحية تنطوي على مستوى معين من المخاطر، إلا أن خطر حدوث مضاعفات من جراحة علاج البدانة منخفض جداً، واعتماداً على الإجراء ونوعية الجراح، عادةً ما يتمكن الأشخاص من العودة إلى المنزل في اليوم التالي. بالنسبة للمرضى الدوليين، نفضل أن يمكثوا ليلة أو أكثر لبضعة أيام أخرى تحسباً لأي مضاعفات.
بصرف النظر عن اختيار إجراء الجراحة بعد استشارة الطبيب، فإن المعيار الأهم هو الالتزام بتغيير نمط الحياة الذي يتضمن تناول الأطعمة المناسبة بالكميات المناسبة وفقدان الوزن والحفاظ عليه لبقية حياتك. يجب أن يبدأ هذا التحول قبل الجراحة. بالنسبة للمرضى الذين يزيد مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 50، يجب أن يبدأوا في تغيير نظامهم الغذائي بالتعاون مع أخصائي التغذية قبل الجراحة بثلاثة أشهر تقريبًا والبدء في إنقاص الوزن. واعتماداً على وزنك، قد يُنصح بإنقاص 5-10 أرطال فقط، أو قد يُطلب منك إنقاص ما يصل إلى 10% من وزن جسمك إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة.
كلما كان أداؤك أفضل في هذه المرحلة، زادت فرص نجاحك بعد الجراحة. بمجرد أن تقرر إجراء الجراحة، يجب أن تبدأ في تغيير سلوكك. بصراحة، يمثل تعديل السلوك 90% من نجاح المريض. ويحصل الجراحون على 10% من الفضل، بينما يذهب الـ90% المتبقية إلى المريض.
أساسيات التغذية موازنة السعرات الحرارية الداخلة والخارجة تشير "السعرات الحرارية الداخلة" إلى الطعام والشراب الذي تستهلكه ويمتصه جسمك. أما "السعرات الحرارية الخارجة" فتشير إلى السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها. تأتي السعرات الحرارية من جميع أنواع الطعام الأساسية بما في ذلك الدهون والكربوهيدرات والبروتين والكحول. يحرق جسمك السعرات الحرارية في كل دقيقة من كل يوم، فكلما زاد نشاطك، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها. إذا كنت تستهلك سعرات حرارية أكثر مما تحرق، فسوف يزداد وزنك. يحرق معظم البالغين ما لا يقل عن 1500 سعرة حرارية في اليوم الواحد، دون أن يحاولوا ذلك. لذا، إذا تناولت 1500 سعرة حرارية فقط، فسوف تفقد وزنك. الدهون من بين جميع الأطعمة، تحتوي الدهون على أكبر قدر من السعرات الحرارية حيث تحتوي على تسع سعرات حرارية لكل غرام واحد من الدهون. إن أجسامنا مصممة على الرغبة في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. نظرًا لأن الدهون مليئة بالسعرات الحرارية، يمكنك تقليل السعرات الحرارية التي تتناولها بشكل كبير عن طريق تقليل الدهون التي تتناولها.
الكربوهيدرات تشمل الكربوهيدرات السكريات (الكربوهيدرات البسيطة) والنشويات (الكربوهيدرات المعقدة). تحتوي الكربوهيدرات على أربع سعرات حرارية لكل جرام واحد من الكربوهيدرات، وهو نصف ما تحتويه الدهون. ومع ذلك، يمكن أن تتراكم بسرعة. كما أنك قد لا تشعر بالشبع لفترة طويلة عند تناول وجبات معظمها من الكربوهيدرات مقارنة بالوجبات التي تحتوي على البروتين والدهون.
البروتين البروتين، مثل الكربوهيدرات، يحتوي البروتين على أربع سعرات حرارية لكل 1 جرام من البروتين. ومع ذلك، فإن البروتين أكثر من مجرد سعرات حرارية. البروتينات هي لبنات بناء العضلات والأعضاء التي تحافظ على صحة الجسم. يحتاج الشخص البالغ ما لا يقل عن 60-70 جرامًا من البروتين يوميًا. ويأتي البروتين من اللحوم والأسماك والدواجن والبيض ومنتجات الألبان. أما مصادر البروتين النباتية فتأتي من الفاصوليا (فول الصويا والبينتو والفاصوليا الحمراء والعدس) والتوفو والمكسرات (وهي دهنية) والحبوب الكاملة (دقيق الشوفان والقمح الكامل والأرز البني). تميل الوجبات التي تحتوي على البروتين إلى مساعدة الأشخاص على الشعور بالشبع لفترة أطول من الوجبات التي تحتوي على الكربوهيدرات فقط أو الوجبات الخفيفة.
الماء الماء ضروري. عندما تحاول إنقاص وزنك، يحتاج جسمك إلى كميات كبيرة من الماء لتفكيك الفضلات. يجب أن تحاول شرب 64 أونصة (8 أكواب) من الماء أو سوائل أخرى منخفضة السعرات الحرارية (شاي غير محلى، حليب خالي الدسم، كريستال لايت، إلخ) يوميًا.
الفيتامينات والمعادن تحتوي الأطعمة المختلفة على كميات مختلفة من الفيتامينات والمعادن، ولهذا السبب من المهم تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة. عند فقدان الوزن، من المهم التأكد من حصولك على ما يكفي من الفيتامينات. بعد إجراء جراحة علاج البدانة، قد لا يمتص الأشخاص جميع الفيتامينات والمعادن، مثل الكالسيوم والحديد وفيتامين B12، كما كان الحال قبل إجراء الجراحة. للمساعدة في ذلك، يعد تناول الفيتامينات المتعددة مع الحديد جزءًا من برنامج ما قبل الجراحة، أو يمكنك البدء في تناول الفيتامينات الموصى بها بعد الجراحة قبل الجراحة. هذا يجعلك تعتاد على هذه العادة ويتيح لك الحصول على فكرة عن الفيتامينات التي تفضلها.
ممارسة الرياضة ابدأ بالمشي لمدة 30 دقيقة في كل مرة، ثلاث مرات في الأسبوع. إذا كنت غير قادر على المشي بسبب مشاكل في التنفس أو آلام المفاصل أو غيرها من القيود، تحدث مع فريق العمل لدينا وسنناقش معك البدائل الأخرى. الهدف هو العمل على ممارسة المشي خمس مرات في الأسبوع، ثم إضافة المزيد من الأنشطة الشاقة، مثل ركوب الدراجات والركض والسباحة وتمارين رفع الأثقال الخفيفة. تغييرات في نمط الحياة وإرشادات تناول الطعام يعتقد الكثير من الناس أنهم "يعيشون ليأكلوا"، لكننا نريد تغيير ذلك إلى "يأكلون ليعيشوا". في حين أن تناول الطعام أمر ممتع وضروري، إلا أن تناول أكثر مما يحتاجه جسمك أمر ضار. هذا النوع من تغيير نمط الحياة صعب مع الجراحة أو بدونها، لكن اتباع هذه الإرشادات يمكن أن يساعدك. - راقب السعرات الحرارية التي تتناولها. هدفك هو 1500 سعر حراري في اليوم. اقرأ جميع الملصقات وقم بقياس الطعام الذي تتناوله. - اتبع نظامًا غذائيًا منخفض الدهون. هذا يعني أن أقل من 30% من السعرات الحرارية التي تتناولها يجب أن تأتي من الدهون. - احتفظ بمفكرة طعام. دوِّن كل ما تأكله لمدة أسبوع، ثم احسب السعرات الحرارية. في كل مرة تخططين فيها لزيارة الطبيب أو أخصائي التغذية، احتفظي بدفتر يوميات الطعام في الأسبوع الذي يسبق الزيارة. - تناول ثلاث وجبات يوميًا ولا تفوت الوجبات. يمكن أن يؤدي تخطي الوجبات إلى الإفراط في تناول الطعام في الوجبة التالية ولا يساعدك على فقدان الوزن. يحتاج بعض مرضى جراحة السمنة إلى تناول أكثر من ثلاث وجبات يومياً، ولا بأس بذلك طالما أنها وجبات صغيرة من الأطعمة المغذية ولا تتناول وجبات خفيفة باستمرار. - لا تأكل بين الوجبات إلا إذا كانت فاكهة طازجة أو خضروات أو جزء صغير من وجبة خفيفة غير دسمة. - تجنب مطاعم الوجبات السريعة. إذا ذهبت إلى أحدها، فلا تطلب وجبات الكومبو. لا يحتاج جسمك إلى البطاطس المقلية والمشروبات السكرية. - لا تأكل أثناء القيادة أو العمل أو مشاهدة التلفاز. - لا تأكل أو تتناول وجبة خفيفة بعد الساعة 9 مساءً، وبدلاً من ذلك، استيقظ جائعًا واحصل على استراحة صحية
طول النظام الغذائي قبل العملية الجراحية لمؤشر كتلة الجسم
30-32 يومين من السوائل الصافية فقط
32-39 أسبوع واحد يتضمن يومين من السوائل الصافية
40-45 أسبوعان بما في ذلك يومين من السوائل الصافية
46-49 3 أسابيع تتضمن يومين من السوائل الصافية
50-59 6 أسابيع تتضمن يومين من السوائل الصافية
60+ 8 أسابيع بما في ذلك يومين من السوائل الصافية
تعليمات ما قبل دخول المستشفى
النظام الغذائي السائل الكامل: أثناء تقدمك في النظام الغذائي قبل العملية الجراحية، ستنتقل إلى نظام غذائي سائل كامل، والذي يوفر سعرات حرارية وعناصر غذائية أكثر من النظام الغذائي السائل الصافي. تشمل هذه المرحلة الحساء الكريمي ومخفوق البروتين والحليب واللبن وعصائر الخضراوات أو الفواكه المصفاة. ركز على تناول السوائل الغنية بالبروتين للحفاظ على كتلة العضلات وتعزيز الشعور بالشبع مع الحفاظ على أحجام الحصص الغذائية صغيرة لمنع الشعور بعدم الراحة. النظام الغذائي المهروس: في المرحلة الأخيرة من النظام الغذائي قبل العملية الجراحية، ستنتقل إلى نظام غذائي مهروس، والذي يتضمن الأطعمة التي تم مزجها حتى يصبح قوامها متماسكاً. تساعد هذه المرحلة على تهيئة الجهاز الهضمي لنظامك الغذائي بعد العملية الجراحية وتسمح بهضم أسهل وامتصاص العناصر الغذائية. قد تشمل الأطعمة المهروسة الخضروات المطبوخة واللحوم الخالية من الدهون والفواكه الطرية والجبن القريش. تأكد من مراقبة أحجام الحصص الغذائية وتجنب الأطعمة الغنية بالسكر أو الدهون. 14 يومًا قبل الجراحة (بغض النظر عن مدة النظام الغذائي قبل العملية)
1. التوقف عن تناول جميع الفيتامينات والمكملات الغذائية ما لم يوافق الجراح على خلاف ذلك. 2. التوقف عن تناول جميع أنواع الكافيين قبل أسبوعين من موعد الجراحة. قد يسبب الكافيين ارتجاع الحمض بعد العملية بسبب الحموضة. يمكنك شرب القهوة/الشاي منزوعة الكافيين. يرجى التأكد من الحفاظ على رطوبة جسمك. 3. التوقف عن تناول وسائل منع الحمل عن طريق الفم والهرمونات التكميلية ○ اللولب الرحمي والهرمونات المكمّلة آمنة ولا تحتاج إلى إزالتها 4. التوقف عن تناول الكحول أو الماريجوانا أو منتجات التتراهيدروكانابينول قبل أسبوعين من الجراحة. فهذه تزيد من خطر النزيف.
7 أيام قبل الجراحة
1. قد يلزم التوقف عن تناول بعض الأدوية قبل الجراحة بناءً على تعليمات الطبيب الجراح 2. أدوية محددة يجب التوقف عنها: كومادين أو أي مضادات تخثر الدم أو مخففات الدم بلافيكس أو الأسبرين أو إيبوبروفين أو موترين أو أدفيل أو نوبرين أو أليف أو أي دواء آخر مضاد للالتهاب غير الستيرويدية، حتى أسبرين الأطفال وجميع أنواع أدوية التهاب المفاصل. حيث يمكن أن تتسبب جميعها في تهيج المعدة وربما المزيد من النزيف بعد الجراحة.
إذا كانت هناك أي أدوية تحتاج إلى تناولها، تحدث مباشرةً مع المنسق الخاص بك للحصول على موافقة الجراح.
2 أيام قبل الجراحة:
بدء النظام الغذائي السائل الصافي تناول السوائل الصافية فقط؛ 1. نوع التفاح أو أي عصير صافٍ آخر بدون لب أو كربونات. إذا حصلت على عصير عادي استخدم عصيرًا حقيقيًا 100% وخففه بالماء، 25% عصير/75% ماء) 2. المرق الصافي: الدجاج أو الخضار أو الخضار أو اللحم البقري. 3. الماء أو الماء المنكّه. ● المشروبات الخالية من السكر في الغالب المشروبات التي تحتوي على فيتامينات ومعادن. ـ المشروبات الرياضية التي تحتوي على نسبة عالية من الإوكتروليت، وهي مشروبات رائعة بعد العملية وقبلها على حد سواء لإضافتها إلى حياتك اليومية. 4. مشروبات البروتين الخالية من السكر مقبولة.
المتطلبات الغذائية أهمية تناول البروتين:
البروتين ضروري للحفاظ على كتلة العضلات ودعم التئام الجروح والوقاية من سوء التغذية قبل وبعد جراحة علاج البدانة. احرص على تناول ما لا يقل عن 60-80 جرامًا من البروتين يوميًا من مصادر خالية من الدهون مثل الدواجن والأسماك والتوفو والبيض ومكملات البروتين. ادمج الأطعمة الغنية بالبروتين في كل وجبة ووجبة خفيفة لتلبية احتياجاتك اليومية. الفيتامينات والمكملات الغذائية:
بعد إجراء جراحة علاج البدانة، قد يواجه جسمك صعوبة في امتصاص بعض الفيتامينات والمعادن، مما يؤدي إلى نقص محتمل في الفيتامينات والمعادن. للوقاية من نقص التغذية ودعم الشفاء الأمثل، سيوصي فريق الرعاية الصحية الخاص بك بفيتامينات ومكملات غذائية محددة لتناولها قبل الجراحة وبعدها. قد تشمل هذه الفيتامينات الفيتامينات المتعددة والكالسيوم وفيتامين د وفيتامين ب 12 ومكملات الحديد. من الضروري اتباع توصيات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك فيما يتعلق بالجرعة والتوقيت.
الترطيب:
يُعد الحفاظ على ترطيب الجسم أمراً بالغ الأهمية للصحة العامة والعافية، خاصةً خلال فترة ما قبل الجراحة. احرص على شرب ما لا يقل عن 64 أونصة (8 أكواب) من السوائل يومياً، بما في ذلك الماء وشاي الأعشاب والمرق والمشروبات الخالية من السكر. احمل زجاجة مياه معك طوال اليوم لتذكير نفسك بشرب الماء بانتظام وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين تقنيات تعديل السلوكيات:
يتطلب التحكم الناجح في الوزن على المدى الطويل تبني عادات صحية في نمط الحياة. مارس الأكل الواعي من خلال الانتباه إلى إشارات الجوع والشبع، وتناول الطعام ببطء، وتذوق كل لقمة. استخدم تقنيات التحكم في الحصص الغذائية مثل قياس كمية الطعام وتجنب تناول حصص كبيرة الحجم. بالإضافة إلى ذلك، استكشف استراتيجيات التحكم في التوتر مثل تمارين التنفس العميق أو التأمل أو الانخراط في أنشطة ممتعة للحد من الأكل العاطفي. النشاط البدني:
النشاط البدني المنتظم ضروري للحفاظ على فقدان الوزن وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز الصحة العامة. ادمج مزيجًا من التمارين الهوائية (مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة) وتمارين القوة (مثل رفع الأثقال وأشرطة المقاومة) في روتينك. اسعَ إلى ممارسة 150 دقيقة على الأقل من التمارين متوسطة الشدة أو 75 دقيقة من التمارين القوية الشدة أسبوعيًا، كما توصي به الإرشادات الوطنية. الإقلاع عن التدخين والاعتدال في تناول الكحوليات:
يمكن أن يكون للتدخين والإفراط في تناول الكحول آثار ضارة على صحتك، خاصةً بعد جراحة علاج البدانة. يزيد التدخين من خطر المضاعفات الجراحية ويؤخر التئام الجروح ويؤدي إلى تفاقم الحالات الصحية الموجودة. إذا كنت مدخناً، ففكر في الإقلاع عن التدخين قبل الجراحة لتحسين نتائج الجراحة. وبالمثل، قلل من تناول الكحول، حيث يمكن أن يساهم في سوء امتصاص المغذيات والجفاف وزيادة السعرات الحرارية. إذا اخترت تناول الكحول، فافعل ذلك باعتدال وتجنب المشروبات الكحولية الغازية أو السكرية. تخطيط الوجبات والوصفات نماذج لخطط الوجبات: لدعم أهدافك الغذائية قبل العملية الجراحية، قدمنا لك نماذج لخطط الوجبات لكل مرحلة من مراحل النظام الغذائي قبل العملية الجراحية. تقدم هذه الخطط تغذية متوازنة وبروتيناً كافياً وحصصاً غذائية محددة الحصص لمساعدتك على اجتياز فترة ما قبل الجراحة بثقة. لا تتردد في تخصيص هذه الخطط وفقاً لتفضيلاتك واحتياجاتك الغذائية.
وصفات مغذية:
استكشف مجموعة متنوعة من الوصفات المغذية واللذيذة المناسبة لمراحل النظام الغذائي السائل الصافي والسائل الكامل والمهروس. بدءاً من العصائر المنعشة والشوربات الغنية بالبروتين إلى الوجبات المهروسة الكريمية والوجبات ذات القوام الناعم، هذه الوصفات مصممة لإبقائك راضياً ومغذياً طوال رحلتك قبل العملية الجراحية. جرب المكونات والأعشاب والتوابل المختلفة لتحضير وجبات لذيذة تدعم أهدافك الصحية. نصائح لإعداد الوجبات:
يمكن أن يؤدي إعداد الوجبات بكفاءة إلى تبسيط نظامك الغذائي قبل العملية الجراحية وتوفير الوقت والجهد في المطبخ. استخدمي تقنيات الطهي على دفعات لتحضير الوجبات مسبقاً وقسّميها إلى حصص فردية لسهولة أخذها وأخذها معك. استثمري في حاويات تخزين عالية الجودة، وخلاط أو جهاز تحضير الطعام، وأدوات المطبخ لتبسيط عملية الطهي. لا تنسي وضع ملصق على وجباتك وتاريخها لراحة وسلامة الطعام. دعم الاستشارات والدعم النفسي:
يمكن أن تثير جراحة إنقاص الوزن مجموعة من المشاعر، بما في ذلك الإثارة والقلق وعدم اليقين. توفر لك خدمات الاستشارة والدعم النفسي مساحة آمنة لاستكشاف مشاعرك ومعالجة أي مخاوف أو هواجس وتطوير آليات التأقلم في فترتي ما قبل الجراحة وما بعدها. اعمل مع معالج أو استشاري مؤهل متخصص في مرضى جراحة السمنة لتلقي الدعم والتوجيه الشخصي. قم بتوسيع معرفتك وفهمك لجراحة علاج البدانة من خلال استكشاف الموارد التعليمية مثل جيجي ليل التي تغطي مجموعة واسعة من المواضيع، بما في ذلك التغذية والتمارين الرياضية وتعديل السلوك والرفاهية العاطفية. الخاتمة تهانينا على اتخاذ خطوات استباقية نحو تحسين صحتك وعافيتك من خلال جراحة علاج البدانة. من خلال اتباع إرشادات النظام الغذائي قبل الجراحة الموضحة في هذا الكتيب وتبني تغييرات في نمط الحياة، فإنك تضع أساساً متيناً لتجربة جراحية ناجحة ونجاحاً في التحكم في الوزن على المدى الطويل. تذكر أن تظل ملتزمًا بأهدافك، واعتمد على شبكة الدعم الخاصة بك لتشجيعك، وثق في قدرتك على تحقيق تحول دائم. نحن هنا لدعمك في كل خطوة على الطريق في رحلتك نحو صحة وسعادة أكبر.
أسعار معقولة التكلفة
أسعارنا الشاملة حقًا لا مثيل لها من قبل المنافسين في جميع أنحاء العالم. بالنسبة لبعض البلدان، يمكن تحقيق وفورات تصل إلى 80 في المائة في الولايات المتحدة الأمريكية.
التقنية الحديثة
نحن نعمل في المستشفيات المصممة خصيصًا لتركيا، وكذلك في مجال السياحة العلاجية. مع Gigi Lilly WMHSP، فإن نتائجك الجراحية وسلامتك هي أولويتنا القصوى.
أفضل الجراحين في تركيا
توفر Gigi Lilly WMHSP عروضًا مع جراحين معتمدين من مجلس الإدارة في المستشفيات الرائدة في تركيا.
وحدات العناية المركزة مجهزة بالكامل
توفر Gigi Lilly عروضًا مع جراحين معتمدين من مجلس الإدارة في المستشفيات الكبرى، بما في ذلك وحدات العناية المركزة المجهزة جيدًا لسيناريوهات الطوارئ.
باقات VIP شاملة وخيارات مرنة وبأسعار معقولة
توفر لك Gigi Lililly وفريقها بأكمله كل الخدمات والدعم الذي تحتاجه لضمان سير علاجك وعملياتك بسلاسة قدر الإمكان، بدءًا من مرحلة الاستشارة عبر الإنترنت وحتى ترتيبات رحلتك والجراحة الموازية في المستشفى، وتحديد موقع الفندق وعمليات الترتيب، و خدمات نقل VIP الضرورية في كل خطوة لإبقائك مرتاحًا وآمنًا وخاليًا من التوتر.
ما أنت في انتظار؟
%100 استشارة مجانية
ندعوك لتجد ثقتك وصحتك وسعادتك في جيجي ليلي تركيا. سيكون فريقنا المحترف وذو الخبرة في انتظارك.
ما عليك سوى اتخاذ الخطوة الأولى وتغيير حياتك الآن!
إذا كنت متاحًا في الوقت الحالي. يرجى إضافة بعض الصور التي تصف المشكلة أو قد نؤجل هذه الخطوة في الوقت الحالي. نتطلع لرؤية ابتسامتك الجديدة!
