Gedisciplineerd dieet voor en na een afslankoperatie.
De keuze voor een bariatrische operatie is niet eenvoudig. Mensen die lijden aan obesitas en de bijbehorende complicaties (hoge bloeddruk, diabetes, hartaandoeningen, enz.) nemen deze beslissing na jaren van proberen en falen om hun gewicht te verminderen door middel van een dieet en lichaamsbeweging. Richtlijnen vóór de operatie Deze richtlijnen zijn bedoeld om je te helpen je voor te bereiden op de operatie. Het is belangrijk om vóór de operatie te beginnen met het ontwikkelen van nieuwe eet- en beweeggewoonten om de overgang na de operatie te vergemakkelijken. Als je deze richtlijnen volgt, heb je de beste kans op resultaten op de lange termijn. Je kunt de richtlijnen hieronder doorlezen. Gefeliciteerd met je beslissing voor een bariatrische operatie!
Is een gewichtsverliesoperatie veilig? Je hebt alles geprobeerd. De populaire diëten. De speciale oefeningen. Je hebt zelfs diegene geprobeerd die geen rages waren. Maar niets hielp. En je hebt niet alleen "een paar extra kilo's". Je bent zwaarlijvig en hebt daardoor last van een aantal andere gezondheidsproblemen. Maar er is nog hoop. Je hebt gehoord over bariatrische chirurgie en het succes dat het zoveel mensen in jouw situatie heeft gebracht. Je hebt gehoord over bariatrische chirurgie en het succes dat het zoveel mensen in jouw situatie heeft gebracht. Je stelt jezelf maar één vraag: "Is het veilig?" Hoewel elke operatie een bepaald risico met zich meebrengt, is het risico op complicaties bij bariatrische chirurgie erg laag en afhankelijk van de procedure en de kwaliteit van de chirurg, kunnen mensen meestal de volgende dag al naar huis. Voor internationale patiënten geven we er de voorkeur aan dat ze een nacht of een paar dagen langer blijven voor het geval dat.
Naast de keuze voor een operatie na overleg met een arts, is het belangrijkste criterium dat je je inzet voor een verandering van levensstijl, waaronder het eten van de juiste voedingsmiddelen in de juiste hoeveelheden, afvallen en dit de rest van je leven volhouden. Die verandering moet vóór de operatie beginnen. Patiënten met een BMI van meer dan 50 moeten ongeveer drie maanden voor de operatie beginnen met het aanpassen van hun dieet in samenwerking met een diëtist en beginnen met afvallen. Afhankelijk van je gewicht kan je worden geadviseerd om slechts 5-10 pond af te vallen, of je moet tot 10% van je lichaamsgewicht verliezen als je echt zwaarlijvig bent.
Hoe beter je het in dit stadium doet, hoe groter je kans op succes na de operatie. Zodra je besluit je te laten opereren, moet je beginnen met het veranderen van je gedrag. Eerlijk gezegd is gedragsverandering goed voor 90% van het succes van een patiënt. Chirurgen krijgen 10% van de eer, de overige 90% gaat naar de patiënt.
Calorieën in en uit "Calorieën in" verwijst naar het voedsel en de dranken die je eet en die je lichaam opneemt. "Calorieën uit" verwijst naar de calorieën die verbruikt worden. Calorieën zijn afkomstig van alle soorten basisvoedsel, waaronder vetten, koolhydraten, eiwitten en alcohol. Je lichaam verbrandt elke minuut van de dag calorieën, dus hoe actiever je bent, hoe meer calorieën je verbrandt. Als je meer calorieën verbruikt dan je verbrandt, zul je aankomen. De meeste volwassenen verbranden minstens 1.500 calorieën per dag, zonder het te proberen. Dus als je maar 1500 calorieën eet, zul je afvallen. Vet Van alle voedingsmiddelen bevatten vetten met negen calorieën per 1 gram vet de meeste calorieën. Ons lichaam is ontworpen om calorierijk voedsel te verlangen. Omdat vetten zo calorierijk zijn, kun je je calorie-inname drastisch verminderen door minder vetten te eten.
Koolhydraten Koolhydraten omvatten suikers (enkelvoudige koolhydraten) en zetmeel (complexe koolhydraten). Koolhydraten hebben vier calorieën per 1 gram koolhydraat, wat de helft is van wat vetten hebben. Ze kunnen echter snel oplopen. Het is ook mogelijk dat je je minder lang vol voelt bij maaltijden die voornamelijk uit koolhydraten bestaan dan bij maaltijden met eiwitten en vetten.
Eiwit Eiwit bevat, net als koolhydraten, vier calorieën per 1 gram eiwit. Eiwit is echter meer dan alleen calorieën. Eiwitten zijn de bouwstenen voor je spieren en organen die je lichaam gezond houden. Een volwassene heeft elke dag minstens 60-70 gram eiwit nodig. Eiwit komt van vlees, vis, gevogelte, eieren en zuivelproducten. Plantaardige eiwitbronnen zijn bonen (soja, pinto, rode bonen en linzen), tofu, noten (die vet zijn) en volle granen (havermout, volkoren en zilvervliesrijst). Maaltijden met eiwitten geven mensen vaak langer een vol gevoel dan maaltijden of snacks met alleen koolhydraten.
Water Water is essentieel. Als je probeert af te vallen, heeft je lichaam grote hoeveelheden water nodig om afvalstoffen af te breken. Je moet proberen 64 ounces (8 kopjes) water of een andere caloriearme vloeistof (mierzoete thee, vetvrije melk, Crystal Light, etc.) per dag te drinken.
Vitaminen en mineralen Verschillende voedingsmiddelen hebben verschillende hoeveelheden vitaminen en mineralen, daarom is het belangrijk om gevarieerd te eten. Als je aan het afvallen bent, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je voldoende vitamines binnenkrijgt. Na een bariatrische operatie kan het zijn dat mensen niet alle vitamines en mineralen, zoals calcium, ijzer en vitamine B12, even goed opnemen als voor de operatie. Om hierbij te helpen maakt het innemen van een multivitamine met ijzer deel uit van ons preoperatieve programma, of kun je al voor de operatie beginnen met het innemen van de aanbevolen postoperatieve vitamines voor je geplande ingreep. Zo raakt u eraan gewend en krijgt u een idee van welke u lekker vindt.
Lichaamsbeweging Begin drie keer per week 30 minuten per keer te wandelen. Als u niet kunt lopen vanwege ademhalingsproblemen, gewrichtspijn of andere beperkingen, praat dan met onze medewerkers en we zullen andere alternatieven met u bespreken. Het doel is om vijf keer per week te wandelen en daarna meer inspannende activiteiten te doen, zoals fietsen, joggen, zwemmen en lichte krachttraining. Veranderingen in levensstijl en eetrichtlijnen Veel mensen denken dat ze "leven om te eten", maar wij willen dat veranderen in "eten om te leven". Hoewel eten leuk en noodzakelijk is, is meer eten dan je lichaam nodig heeft schadelijk. Dit soort verandering van levensstijl is moeilijk, met of zonder operatie, maar het volgen van deze richtlijnen kan helpen. - Houd uw calorie-inname in de gaten. Je doel is 1.500 calorieën per dag. Lees alle etiketten en meet het voedsel dat je eet. - Eet een vetarm dieet. Dit betekent dat minder dan 30% van je calorieën uit vet moet komen. - Houd een eetdagboek bij. Schrijf een week lang alles op wat je eet en bereken dan de calorieën. Elke keer dat je van plan bent een bezoek te brengen aan de arts of voedingsdeskundige, houd je een eetdagboek bij in de week voorafgaand aan het bezoek. - Eet drie maaltijden per dag en sla geen maaltijden over. Als je maaltijden overslaat, kun je bij de volgende maaltijd te veel eten en dat helpt je niet om af te vallen. Sommige bariatrische chirurgiepatiënten moeten meer dan drie maaltijden per dag eten, en dit is OK zolang het kleine maaltijden zijn van voedzaam voedsel en je niet voortdurend snackt. - Eet niet tussen de maaltijden door, tenzij het vers fruit, groenten of een kleine portie vetvrije snacks zijn. - Vermijd fastfoodrestaurants. Als je er toch naartoe gaat, bestel dan niet de combimaaltijden. Je lichaam heeft geen friet en suikerhoudende drank nodig. - Eet niet terwijl je autorijdt, werkt of televisie kijkt. - Eet of snack niet meer na 21.00 uur. Word wakker met honger en neem een gezonde pauze.
BMI Pre-Op Dieet Tijdsduur
30-32 2 dagen alleen heldere vloeistoffen
32-39 1 week inclusief twee dagen heldere vloeistoffen
40-45 2 weken inclusief twee dagen heldere vloeistoffen
46-49 3 weken inclusief twee dagen heldere vloeistoffen
50-59 6 weken inclusief twee dagen heldere vloeistoffen
60+ 8 weken inclusief twee dagen heldere vloeistoffen
Instructies voor prehospitalisatie
Volledig vloeibaar dieet:
Naarmate het pre-operatieve dieet vordert, gaat u over op een volledig vloeibaar dieet, dat meer calorieën en voedingsstoffen bevat dan een vloeibaar dieet. Deze fase omvat romige soepen, eiwitshakes, melk, yoghurt en gezeefde groente- of vruchtensappen. Richt je op het consumeren van eiwitrijke vloeistoffen om spiermassa te behouden en verzadiging te bevorderen, terwijl je de porties klein houdt om ongemak te voorkomen.
Gepureerd Dieet:
In de laatste fase van het pre-operatieve dieet gaat u over op een gepureerd dieet, dat bestaat uit voedingsmiddelen die tot een gladde consistentie zijn gemengd. Deze fase helpt je spijsverteringsstelsel voor te bereiden op het postoperatieve dieet en zorgt voor een gemakkelijkere vertering en opname van voedingsstoffen. Gepureerd voedsel kan bestaan uit gekookte groenten, mager vlees, zacht fruit en kwark. Let op de grootte van de porties en vermijd voedingsmiddelen met veel suiker of vet.
14 Dagen voor de operatie (ongeacht de duur van het dieet voor de operatie)
Stop met ALLE vitaminen en supplementen, tenzij anders goedgekeurd door uw chirurg.
Stop met het drinken van ALLE cafeïne 2 weken voor de operatie. Cafeïne kan na de operatie zure reflux veroorzaken vanwege de zuurtegraad. Je mag cafeïnevrije koffie/thee drinken. Zorg ervoor dat je gehydrateerd blijft.
Stop met orale anticonceptie en hormoonsupplementen ○ IUD'S & IMPLANTS zijn veilig en hoeven niet verwijderd te worden
Stop twee weken voor de operatie met het gebruik van alcohol, marihuana of THC-producten. Deze verhogen het risico op bloedingen.
7 dagen voor de operatie
Sommige medicijnen moeten mogelijk vóór de operatie worden gestaakt, afhankelijk van de instructies van uw ZUIGER
Specifieke medicijnen die u moet STOPPEN: Coumadin, ALLE ANTICOAGULANTEN OF BLOEDVERDUNNERS Plavix, Aspirine, Ibuprofen, Motrin, Advil, Nuprin, Aleve of andere niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen, zelfs babyaspirine en alle soorten artritismedicijnen. Deze kunnen allemaal maagirritatie en mogelijk meer bloedingen na de operatie veroorzaken.
Als er medicijnen zijn die je moet blijven gebruiken, overleg dan rechtstreeks met je coördinator om toestemming te krijgen van je chirurg.
2 dagen voor de operatie:
Begin met helder vloeibaar dieet Consumeer alleen heldere vloeistoffen;
Appelsap of ander helder sap zonder pulp of koolzuur. Als u gewoon sap krijgt, gebruik dan 100% echt sap en verdun het met water (25% sap/75% water).
Heldere bouillons: Kip, groente of rundvlees.
Water of water met een smaakje. Suikervrije dranken meestal dranken met vitaminen en mineralen. Sportdranken met een hoog gehalte aan proteïnen zouden goed zijn geweest voor zowel post- als preoperatief gebruik om toe te voegen aan je dagelijkse leven.
Suikervrije proteïneshakes zijn acceptabel.
Voedingsvereisten
Belang van eiwitinname:
Eiwit is essentieel voor het behoud van spiermassa, de ondersteuning van wondgenezing en het voorkomen van ondervoeding voor en na een bariatrische operatie. Probeer ten minste 60-80 gram eiwit per dag te eten uit magere bronnen zoals gevogelte, vis, tofu, eieren en eiwitsupplementen. Verwerk eiwitrijk voedsel in elke maaltijd en tussendoortje om aan je dagelijkse behoefte te voldoen.
Vitaminen en supplementen:
Na een bariatrische operatie kan je lichaam moeite hebben met het opnemen van bepaalde vitaminen en mineralen, wat kan leiden tot tekorten. Om voedingstekorten te voorkomen en een optimale genezing te ondersteunen, zal uw behandelteam u specifieke vitaminen en supplementen aanraden die u voor en na de operatie moet innemen. Deze kunnen bestaan uit een multivitamine, calcium, vitamine D, vitamine B12 en ijzersupplementen. Het is essentieel om de aanbevelingen van je zorgverlener met betrekking tot dosering en timing op te volgen.
Hydratatie:
Gehydrateerd blijven is cruciaal voor de algehele gezondheid en het welzijn, vooral tijdens de pre-operatieve periode. Probeer minstens 64 ounces (8 kopjes) vocht per dag te drinken, waaronder water, kruidenthee, bouillon en suikervrije dranken. Draag de hele dag een waterfles bij u om uzelf eraan te herinneren regelmatig te drinken en om cafeïnehoudende dranken te vermijden.
Veranderingen in levensstijl
Technieken voor gedragsverandering:
Succesvolle gewichtsbeheersing op de lange termijn vereist het aannemen van gezonde leefgewoonten. Eet bewust door aandacht te besteden aan honger- en verzadigingssignalen, eet langzaam en geniet van elke hap. Gebruik technieken om je porties te beheersen, zoals het afmeten van je eten en het vermijden van te grote porties. Probeer ook stressbeheersingsstrategieën zoals diepe ademhalingsoefeningen, meditatie of leuke activiteiten om emotioneel eten te verminderen.
Lichaamsbeweging:
Regelmatige lichaamsbeweging is essentieel voor het behouden van gewichtsverlies, het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid en het verbeteren van het algehele welzijn. Neem een combinatie van aerobe oefeningen (bijv. wandelen, fietsen, zwemmen) en krachttraining (bijv. gewichtheffen, weerstandsbanden) op in uw routine. Streef naar minstens 150 minuten matig intensieve lichaamsbeweging of 75 minuten intensieve lichaamsbeweging per week, zoals aanbevolen door de nationale richtlijnen.
Stoppen met roken en matig alcoholgebruik:
Roken en overmatig alcoholgebruik kunnen nadelige gevolgen hebben voor uw gezondheid, vooral na een bariatrische operatie. Roken verhoogt het risico op chirurgische complicaties, vertraagt de wondgenezing en verergert bestaande gezondheidsproblemen. Als je rookt, overweeg dan om vóór de operatie te stoppen om je resultaten te optimaliseren. Beperk ook de alcoholinname, want alcohol kan bijdragen aan malabsorptie van voedingsstoffen, uitdroging en een teveel aan calorieën. Als u alcohol drinkt, doe dit dan met mate en vermijd koolzuurhoudende of suikerhoudende alcoholische dranken.
Maaltijdplanning en recepten
Voorbeeld maaltijdplannen: Om uw preoperatieve dieetdoelen te ondersteunen, hebben we voorbeeldmaaltijdenplannen gemaakt voor elke fase van het pre-operatieve dieet. Deze plannen bieden uitgebalanceerde voeding, voldoende eiwitten en portiegecontroleerde porties om je te helpen vol vertrouwen door de periode vóór de operatie te navigeren. Voel je vrij om deze plannen aan te passen aan je eigen voorkeuren en dieetwensen.
Voedzame recepten:
Ontdek een verscheidenheid aan voedzame en smakelijke recepten die geschikt zijn voor de fasen van het heldere, volledig vloeibare en gepureerde dieet. Van verfrissende smoothies en proteïnerijke soepen tot romige purees en maaltijden met een zachte textuur, deze recepten zijn ontworpen om je tevreden en gevoed te houden tijdens je pre-operatieve reis. Experimenteer met verschillende ingrediënten, kruiden en specerijen om heerlijke maaltijden te maken die je gezondheidsdoelen ondersteunen.
Tips voor maaltijdbereiding:
Een efficiënte maaltijdbereiding kan je pre-operatieve dieet vereenvoudigen en je tijd en moeite in de keuken besparen. Gebruik technieken voor batch cooking om maaltijden van tevoren te bereiden en portioneer ze in individuele porties voor gemakkelijke 'grab-and-go'-opties. Investeer in kwaliteitsvolle voorraadbakjes, een blender of keukenmachine en keukengadgets om het kookproces te stroomlijnen. Vergeet niet om je maaltijden te labelen en te dateren voor het gemak en de voedselveiligheid.
Steun
Counseling en psychologische ondersteuning:
Een gewichtsverliesoperatie kan een scala aan emoties oproepen, waaronder opwinding, angst en onzekerheid. Counseling en psychologische ondersteuning bieden een veilige ruimte om je gevoelens te onderzoeken, eventuele angsten of zorgen aan te pakken en om omgangsmechanismen te ontwikkelen voor de pre- en postoperatieve perioden. Werk samen met een gekwalificeerde therapeut of counselor die gespecialiseerd is in bariatrische chirurgie om persoonlijke ondersteuning en begeleiding te krijgen.
Breid uw kennis en begrip van bariatrische chirurgie uit door educatieve bronnen te verkennen, zoals Gigi Lill, die een breed scala aan onderwerpen behandelen, waaronder voeding, lichaamsbeweging, gedragsverandering en emotioneel welzijn.
Conclusie
Gefeliciteerd met het nemen van proactieve stappen om uw gezondheid en welzijn te verbeteren door middel van bariatrische chirurgie. Door het volgen van de pre-operatieve dieetrichtlijnen die in dit handboek beschreven staan en het omarmen van veranderingen in je levensstijl, leg je een solide basis voor een succesvolle operatie en succes met gewichtsbeheersing op de lange termijn. Vergeet niet om je te blijven inzetten voor je doelen, leun op je ondersteunende netwerk voor aanmoediging en vertrouw op je vermogen om een blijvende transformatie te bereiken. We zijn er om je te steunen bij elke stap op je weg naar een gezondere, gelukkigere jij.
Betaalbare prijzen
Onze echte all-inclusive prijzen zijn ongeëvenaard door concurrenten over de hele wereld. Voor sommige landen kunnen besparingen tot wel 80% worden bereikt, zoals in de Verenigde Staten.
Moderne technologie
We werken in ziekenhuizen die speciaal zijn ontworpen voor Turkije en medische toeristen. Bij Gigi Lilly WMHSP is jouw chirurgisch resultaat en veiligheid onze hoogste prioriteit.
Top chirurgen in TURKIJE
Gigi Lilly WMHSP biedt pakketten met gediplomeerde chirurgen in vooraanstaande ziekenhuizen in Turkije.
Volledig uitgeruste ınstensıve zorgunıts
Gigi Lilly biedt pakketten met gediplomeerde chirurgen in grote ziekenhuizen, inclusief goed uitgeruste intensive care units voor noodscenario's.
VIP ALL INCLUSIVE PAKKETTEN & FLEXIBEL meer betaalbare optıes
Gigi Lilly en haar hele team bieden je alle service en ondersteuning die je nodig hebt om je behandeling en processen zo soepel mogelijk te laten verlopen, van de online consultatiefase tot het regelen van je vlucht en parallelle operaties in het ziekenhuis, het bepalen en regelen van de hotellocatie en de nodige VIP-transferservices bij elke stap om je comfortabel, veilig en stressvrij te houden.
Wat ben je wachten op?
% 100 GRATIS CONSULTATIE
Wij nodigen u uit om uw vertrouwen, gezondheid en geluk te vinden bij Gigi Lilly Turkije. Ons professionele en ervaren team staat voor u klaar.
Zet gewoon de eerste stap en verander nu uw leven!
Als je op dit moment beschikbaar bent. Voeg alstublieft enkele foto's toe waarin het probleem wordt beschreven, anders kunnen we deze stap voorlopig uitstellen. Ik ben benieuwd naar je nieuwe glimlach!
