Alegerea de a face o operație bariatrică nu este simplă. Persoanele care suferă de obezitate și de complicațiile acesteia (hipertensiune arterială, diabet, boli de inimă etc.) iau această decizie după ce ani de zile au încercat și nu au reușit să reducă greutatea prin dietă și exerciții fizice.

Orientări preoperatorii

Aceste orientări sunt furnizate pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru operație. Este important să începeți să dezvoltați noi obiceiuri alimentare și de exerciții fizice înainte de operație pentru a vă ajuta în tranziția de după operație. Respectarea acestor orientări vă va oferi cele mai bune șanse pentru rezultate pe termen lung. Puteți citi liniile directoare de mai jos.

Felicitări pentru decizia dumneavoastră de a vă supune unei intervenții chirurgicale bariatrice!

Este operația de scădere în greutate sigură?

Ați încercat totul. Dietele la modă. Exercițiile fizice la modă. Le-ați încercat chiar și pe cele care nu erau la modă. Dar nimic nu a funcționat. Și nu aveți doar "câteva kilograme în plus". Sunteți obezi și suferiți de o serie de alte probleme de sănătate ca urmare.Dar mai există încă speranță. Ați auzit despre chirurgia bariatrică și despre succesul pe care l-a adus atâtor oameni aflați în situația dumneavoastră. Ați auzit despre chirurgia bariatrică și despre succesul pe care aceasta l-a adus atâtor oameni aflați în situația dumneavoastră.

Vă puneți doar o întrebare: "Este sigură?"

Este foarte sigură dacă sunteți pe mâini bune, Deși fiecare intervenție chirurgicală implică un anumit nivel de risc, riscul de complicații în urma operației bariatrice este foarte scăzut și, în funcție de procedură, de calitatea chirurgului, oamenii pot de obicei să plece acasă a doua zi. În cazul pacienților internaționali, preferăm ca aceștia să mai rămână o noapte sau câteva zile în plus, pentru orice eventualitate. 

În afară de alegerea de a fi operat după consultarea cu un medic, cel mai important criteriu este angajamentul față de o schimbare a stilului de viață care include consumul de alimente adecvate în cantitățile corespunzătoare, pierderea în greutate și menținerea acesteia pentru tot restul vieții. Această transformare trebuie să înceapă înainte de operație.

Pentru pacienții cu un IMC mai mare de 50, cu aproximativ trei luni înainte de operație, aceștia ar trebui să înceapă să își modifice dieta împreună cu un dietetician și să înceapă să reducă greutatea. În funcție de greutatea dumneavoastră, vi se poate recomanda să reduceți doar 5-10 kilograme sau vi se poate cere să pierdeți până la 10% din greutatea corporală dacă sunteți cu adevărat obez.
 

Cu cât vă descurcați mai bine în această etapă, cu atât mai mari sunt șansele dumneavoastră de succes după operație. De îndată ce vă decideți să vă operați, ar trebui să începeți să vă schimbați comportamentul. Sincer, ajustarea comportamentului reprezintă 90% din succesul unui pacient. Chirurgii primesc 10% din credit, restul de 90% revenind pacientului.

Bazele nutriției

Echilibrarea caloriilor ingerate și a caloriilor eliminate

"Caloriile ingerate" se referă la alimentele și băuturile pe care le consumați și pe care corpul dumneavoastră le absoarbe. "Caloriile eliminate" se referă la caloriile care sunt consumate. Caloriile provin din toate tipurile de alimente de bază, inclusiv grăsimi, carbohidrați, proteine și alcool.

Corpul dumneavoastră arde calorii în fiecare minut din fiecare zi, așa că, cu cât sunteți mai activ, cu atât mai multe calorii ardeți. Dacă consumați mai multe calorii decât ardeți, veți lua în greutate. Majoritatea adulților ard cel puțin 1.500 de calorii pe zi, fără să se străduiască. Așadar, dacă mâncați doar 1.500 de calorii, veți slăbi.

Grăsime

Dintre toate alimentele, grăsimile conțin cele mai multe calorii, cu nouă calorii pe 1 gram de grăsime. Corpul nostru este conceput să dorească alimente bogate în calorii. Din moment ce grăsimile sunt atât de pline de calorii, vă puteți reduce drastic aportul de calorii prin reducerea grăsimilor pe care le consumați.

Carbohidrați

Carbohidrații includ zaharurile (carbohidrați simpli) și amidonul (carbohidrați complecși). Carbohidrații au patru calorii la 1 gram de carbohidrat, ceea ce reprezintă jumătate din ceea ce au grăsimile. Cu toate acestea, se pot aduna rapid. De asemenea, este posibil să nu vă simțiți la fel de sătulă pentru atât de mult timp la mesele care sunt formate în principal din carbohidrați, în comparație cu mesele care au în ele proteine și grăsimi.

Proteine

Proteinele, la fel ca și carbohidrații, au patru calorii la 1 gram de proteine. Cu toate acestea, proteinele reprezintă mai mult decât calorii. Proteinele sunt blocurile de construcție pentru mușchii și organele care vă mențin corpul sănătos. Un adult are nevoie de cel puțin 60-70 de grame de proteine în fiecare zi. Proteinele provin din carne, pește, păsări de curte, ouă și produse lactate. Sursele vegetale de proteine provin din fasole (soia, pinto, fasole roșie și linte), tofu, nuci (care sunt grase) și cereale integrale (fulgi de ovăz, grâu integral și orez brun). Mesele care conțin proteine tind să îi ajute pe oameni să se simtă sătui mai mult timp decât mesele sau gustările care conțin doar carbohidrați.

Apă

Apa este esențială. Atunci când încercați să slăbiți, corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mari de apă pentru a descompune deșeurile. Ar trebui să încercați să beți 64 de uncii (8 căni) de apă sau un alt lichid cu conținut scăzut de calorii (ceai neîndulcit, lapte degresat, Crystal Light etc.) pe zi.

Vitamine și minerale

Diferitele alimente au cantități diferite de vitamine și minerale, motiv pentru care este important să consumați o varietate de alimente. Atunci când slăbești, este important să te asiguri că primești suficiente vitamine. După o intervenție chirurgicală bariatrică, este posibil ca oamenii să nu absoarbă toate vitaminele și mineralele, cum ar fi calciul, fierul, vitamina B12, la fel de bine ca înainte de a se opera. Pentru a vă ajuta în acest sens, administrarea unei multivitamine cu fier face parte din programul nostru preoperator sau puteți începe să luați vitaminele postoperatorii recomandate pentru procedura planificată înainte de operație. Acest lucru vă face să vă obișnuiți și vă permite să vă faceți o idee despre care vă plac.

Exerciții fizice

Începeți să vă plimbați câte 30 de minute, de trei ori pe săptămână. Dacă nu puteți merge pe jos din cauza problemelor de respirație, a durerilor articulare sau a altor limitări, discutați cu personalul nostru și vom discuta cu dvs. alte alternative. Scopul este să ajungeți la mersul pe jos de cinci ori pe săptămână, apoi să adăugați o activitate mai intensă, cum ar fi ciclismul, joggingul, înotul și antrenamentul cu greutăți ușoare.

Modificări ale stilului de viață și orientări alimentare

Mulți oameni sunt în mentalitatea că "trăiesc pentru a mânca", dar noi vrem să schimbăm asta în "mănâncă pentru a trăi". În timp ce mâncatul este plăcut și necesar, a mânca mai mult decât are nevoie corpul dumneavoastră este dăunător. Acest tip de schimbare a stilului de viață este dificil, cu sau fără intervenție chirurgicală, dar respectarea acestor linii directoare vă poate ajuta.

Monitorizați caloriile ingerate. Obiectivul dumneavoastră este de 1.500 de calorii pe zi. Citiți toate etichetele și măsurați alimentele pe care le consumați.

Consumați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Acest lucru înseamnă că mai puțin de 30% din caloriile dumneavoastră ar trebui să provină din grăsimi.

Țineți un jurnal alimentar. Scrieți tot ce mâncați timp de o săptămână, apoi calculați caloriile. De fiecare dată când plănuiți o vizită la medic sau la nutriționist, țineți un jurnal alimentar în săptămâna premergătoare vizitei.

Mâncați trei mese pe zi și nu săriți peste mese. Sărirea meselor vă poate face să mâncați prea mult la următoarea masă și nu vă ajută să slăbiți. Unii pacienți cu chirurgie bariatrică trebuie să mănânce mai mult de trei mese pe zi, iar acest lucru este în regulă atâta timp cât sunt mese mici, cu alimente nutritive, și nu luați gustări în mod continuu.

Nu mâncați între mese decât dacă este vorba de fructe proaspete, legume sau o porție mică de gustare fără grăsimi.

Evitați restaurantele fast-food. Dacă mergeți la unul, nu comandați mesele combinate. Corpul tău nu are nevoie de cartofi prăjiți și de o băutură îndulcită.

Nu mâncați în timp ce conduceți, lucrați sau vă uitați la televizor.

Nu mâncați și nu luați gustări după ora 21:00. În schimb, treziți-vă flămând și faceți o pauză sănătoasă.